不良精神刺激是导致白癜风的一种常见诱因，预防的重点除了积极进行心理情感疏导以外，还可从饮食入手，进行精神方面的改善和调养，使其尽早走出心理的阴暗区域，并有效预防白癜风的发病。
预防白癜风的4类开心食物
1、香蕉
香蕉中含有大量的色氨酸、维生素B以及生物碱物质，具有振奋精神、帮助大脑制造血清素的作用，并可大大提高人的自信心，对不良情绪有很好的改善和调养功效。
2、菠菜
菠菜中含有大量的叶酸，不仅具有辅助大脑制造血清素的功效，还可有效缓解人的忧郁紧张等不稳定情绪，是改善和调养精神状态的一种良好饮食，可经常食用。
3、南瓜
南瓜之所以与好心情有关，主要因为其中含量丰富的维生素B和铁，可有效帮助机体将储存的血糖转化为葡萄糖，以供给脑部营养所需，对精神状态的改善和调养有一定的辅助作用。
4、鸡肉
鸡肉是一种含硒元素较为丰富的食物，而硒的作用不仅能供给有效补充营养、调节心情，还能促进皮肤黑色素的合成，所以多食鸡肉是预防白癜风的一种饮食调节方法。
预防白斑扩散的必要措施有哪些呢?
1、避免白癜风患者受到阳光暴晒
白癜风应做好日常的防晒措施，如戴遮阳帽、撑遮阳伞、穿防晒衣裤，或者涂抹遮光药膏等，以防止皮肤受到强烈的光刺激而引发白斑的扩散。所以，避免白癜风患者受到阳光暴晒是预 防白斑扩散的首要措施。
2、树立良好的生活习惯
白癜风患者树立良好的生活习惯主要从两个方面进行，即规律的起居习惯和合理的饮食习惯。调理好自己的生物钟，保证充足的睡眠和较好的睡眠质量，避免各种饮食刺激，是预防白癜 风患者白斑扩散的关键。
3、接受系统的规范治疗
白癜风患者的治疗方法很重要，直接影响治疗效果，要以系统的个体化治疗方案为依据，并不是所有的治疗药物和用药方法都适用于所有的患者，患者更不可擅自滥用各种偏方，以免造 成白斑扩散等不良后果。