很多爱美的女性都知道合理的睡眠有美容的功效，但是大多数白癜风患者都不知道合理的睡眠会有助于白癜风治疗。
白癜风是局限性或泛发性脱色素缺失，是一种常见、易诊而难治的疾病。一般在春夏发展较快，秋季减轻，冬季较慢或停止蔓延。该病病程长短不一，发病部位常在暴晒、精神创伤、急性疾病或手术等严重的应激状态后迅速扩散，亦可缓慢进展或间隙性发展，或长期稳定不变。平时做好个人护理是防止白癜风发病的重要环节，专家介绍，合理睡眠有助于缓解病情。
睡眠是生命存在的一个重要组成部分，其占据整个生命过程的比例超过了人们活动时间的总和，是人生命的三分之一的时间，大家都知道，一天有白天和黑夜组成，黑夜是用来睡觉的，而白天是用来活动的，然而大多数人都有午休的习惯，而且很多时候会利用白天来睡觉，这就足以看出，人们睡觉的时间才是占据生命过程的最大部分，睡眠对于每一个人都是无比重要的。专家指出，睡眠如此重要，这就决定了白癜风患者睡眠的质量会影响到病情。
专家介绍，在国外某医学图书中说道：“睡眠与健康之间的关联，睡眠不佳与疾病之间的关联，都正在变得越来越明显。”在20世纪50年代，人们的平均睡眠时间为8小时，而在最近几年已减少为不到7小时。
同时高血压患者也越来越常见，血压和心跳通常在睡眠时间都降至最低，而睡眠不足者，很容易有血压较高的表现。其他研究结果也表明，睡眠不足容易增加健康的风险，如出现心脏病、糖尿病、体重增加等问题。睡觉之所以会对人体产生那么大的功效，都是有科学依据的，而最新的研究指出，失眠者的压力激素含量比一般人高，因此身体处在高度活跃状态，不容易轻松入睡。
失眠导致更大压力，甚至形成严重后果。很多患者表示睡眠不足会导致无法集中精神。睡眠不足的人容易导致忧郁，忧郁就会导致失眠，这就形成恶性循环。反过来讲，睡眠充足，当然令人心情愉快。而很多白癜风患者患病，跟自身的免疫较差有关，所以更应该注重自身的良好作息习惯。
几种治疗白癜风的偏方
1、无花果2～3个，洗净空腹服，每日3次，有养血生津、祛风润肤之功效，适用于血虚、津伤、风动所致的白癜风，如果是其他症状是不能乱用的。
2、治面生白驳，似癣非癣，皮渐生自，无药可治。只用鳗鲡鱼脂，火炙出30克，先试驳上，刮令燥痛，后以油涂上，不过3次即愈。
3、生芝麻油200克，好白酒200毫升，将两味和匀即可，每次10毫升，每日饮2次，连续服用两个月为1个疗程。可以增加色素，祛除白癜风。
4、用市售生胡麻油500毫升，每次服用6毫升，温酒送下，每日3次，数日后加至每次10毫升，连续服用百日。可以祛风滋阴，治疗阴虚风燥型白癜风。
5、白鸽一只，宰杀，去毛及内脏，洗净切块如小指大，随意加调料炒熟。功能滋肾益气，祛风解毒。以酒下鸽肉，常食。治疗肝肾不足，风邪外袭之白癜风。
6、黑芝麻60克，猪肝l具，食盐少许。先将黑芝麻炒熟研成细末备用，再将猪肝洗净，放锅中加水，盐煮至用筷子扎猪肝不出血为度，捞出切薄片，用 猪肝蘸黑芝麻末食之，每日1次。能够滋补肝肾，填精润肤，适用于肝肾不足，精血虚亏型白癜风。在用偏方的时候大家一定要看清楚是治疗哪一种的，不要乱吃。
怎样积极预防白癜风
1、在我们身边有很多疾病的发生都与患者自身的免疫能力有关，而白癜风的发病就是这样。所以大家在日常生活当中要加强身体锻炼，增强体质，提高人体的免疫功能，这样也可以预防白癜风的发病。
2、从临床上诊断和治疗白癜风的实际案例来看，有些白癜风病人是因为平时的生活工作压力过大，没有保证足够的睡眠时间，也就是没有休息好，还有就是长期处于情绪低下的氛围之内等等原因，这些都是可以诱发白癜风的，所以放松心情，保证睡眠也是可以预防白癜风的发生的。
3、日常饮食方面也是预防保健白癜风皮肤病的一个重点。在平时如果有养成挑食或是偏食的不��饮食习惯的话，这是会很容易使人的身体得不到所需要的供给营养的，长期以往就会出现好的结果，导致由于某种微量元素的缺失而诱发白癜风的发病，所以大家要养成良好的饮食习惯，补充所需营养元素，合理的饮食习惯的搭配，也可以预防白癜风。
