很多的人都相信白癜风是一种比较顽固的疾病，不单单需要及时的治疗，还要懂得一些自我护理的小知识。比较好的作息规律是非常重要的，这是可以避免一些机体出现紊乱和失调的重要步骤。另外，还需要注意一下穿着的问题，因为有很多的化学物品，这些也是需要尽量避免的。所以为了身体健康，我们一定要了解一下这些知识：
一、调摄精神，保持乐观情绪
精神的因素是相当重要的一部分因素，所以在生活中一定要注意对精神的控制。保持开朗豁达的胸怀和良好的心态，避免焦虑、忧愁、悲哀、愤怒等不良情绪刺激，注意劳逸结合，避免过度劳累，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。
二、加强体育锻炼，提高身体机能
患有白癜风的朋友一定要注意对身体的锻炼和加强，一定要把体质变得更好。提高机体免疫功能，避免感冒发热、扁桃体炎、咽炎等发生而引起病情复发、加重。
三、保护皮肤、避免损伤
患者朋友在平时也一定要注意穿衣方面的问题，多穿一些宽大点的合身点的，还是有好处的。尤其是内衣、内裤、胸罩不可过紧，并尽可能选用纯棉制品，不可穿用化纤之类；避免外伤、摩擦、压迫皮肤，洗澡时切不可用力搓擦皮肤，以减少损伤；避免接触酚及酚类化合物以及汽油、油漆、沥青等，这些化学物质有引发白癜风病的可能；另外要避免长时间、强烈的日光曝晒，临床上经常看到一些患者常因炎夏外出旅游、军训、出差而诱发或导致白癜风复发、加重。
白癜风病的发生有不少因素，都是日常生活中比较容易见到的，尤其是以下几点需要大家日常生活要谨慎注意：
避免接触各种化学物
日常生活中我们总是会避免不了接触各种有害物质，尤其是一些酚酞类化合物，橡胶，油漆涂料，沥青等等，这些都是对我们身体健康有害无益的化学物。特别是一些从事户外劳动人群也是应该要注意自己身体的护理措施，能减少直接危害健康的重金属类有害物质。
避免直接日光的暴晒
强烈的紫外线的暴晒也是导致患者患上白癜风的重要因素之一。如果长时间的在外照射就会导致患者皮损内黑色素消耗过量，造成多种有害物质的堆积，严重损害色素细胞。若是白癜风患者日常外出不能做出皮肤的护理工作，还会给患处带来更大的伤害，如患处发红，瘙痒感等，后续患者治疗白癜风也是增加不少难度。所以，白癜风患者平时的防晒措施是非常重要的，尽量减少日光强烈的照射，日晒也是要适度，适量的进行日晒，可有助于患者身体病愈。