相信大家对于白癜风都有一定程度的了解，白癜风的发病原因复杂，白癜风的发病和不良的饮食习惯、生活习惯甚至是体内微量元素的缺失有着重要关系。白癜风患者可以使用以下七种方法来加强自我保健。
1、食用草本植物类食品
据营养免疫学家研究，草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。
2、睡眠
俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。
3、合理晒太阳
日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T-脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0。009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
4、饭前吃水果
据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。
白癜风患者不能吃的蔬菜？
菠菜，虽然含有非常丰富的维生素，但也含有草酸，草酸能和人体血液中的化学物质出现效用。因而，菠菜是障碍治疗，加深病情病情，病情加深病情病状，使病变很长时间不愈的因素之一。
为了配合治疗，增强疗效，减轻白癜风的症状，白癜风患者平时生活中宜多食用一点含有丰富的酪氨酸与矿物质的食品，如瘦肉（牛肉，猪肉等），蛋，各种各样的动 物的内脏（肝，肾等），牛奶，新鲜蔬菜，豆类（豆制品，黄豆，扁豆，嫩青豆，豆腐干等），花生，黑芝麻和核桃等硬壳果类。
一部分食品还会 影响白癜风的病情和疗效，如吃过酸，过辣，以及鸡，虾，蟹，蒜，鱼，虾，羊肉等等所谓的“热性食品”或“很容易影响过敏的食品”，常产生不良影响于身体恢 复。在平时生活中的生活中，还应不抽烟，少饮用酒。而含酪胺酸和酮，铁等成份多的食品，如胡萝卜，芹菜，猪肝，无花果，葡萄干，胡桃，苹果，黑芝麻等可科 学的多食用。
