白癜风患者的自我调适做法？白癜风的成因有很多因素，心里和饮食等因素都是诱发原因之一。在医院治疗的同时患者自身进行自我的调适对白癜风的恢复很有帮助。
白癜风多发于暴露部位，特别是头面部的白斑，严重影响人们的外观，虽一般无自觉不适，但在治疗中具有护理意义的深远性，生活中白癜风自我护理需要从环境、饮食和运动等多方面进行防护。
1、意识调节。人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。
2、语言调节。语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且少数患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转。用这些朴素实在的语言使患者的情绪得到控制和调节。
3、注意力的转移。把消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。
4、行为转移。把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。白癜风患者保持良好的生活习惯和情绪等对治疗有积极的作用。
白癜风预防复发的方法有哪些
增强体质，提高个人抵抗病毒的能力。精神放松、长期焦虑、紧张、不愉快的心情等均可激发该病，所以患者要性情开朗、豁达乐观。
良好健康的生活工作环境。住处潮湿、淋雨、风寒、曝晒、磨擦等均可能诱发白癜风。
远离疾病，防止感染。冻疮、烫伤等外伤均有可能导致白癜风。
坚持治疗，巩固疗效。怎样预防白癜风复发？专家指出，白癜风患者临床痊愈后，其免疫能力及微循环障碍方面仍未恢复正常，所以在临床痊愈后，即白斑完全消失后，应再巩固一个疗程。
治疗要坚决，不要犹豫。发现白癜风后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小的白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全治疗。