夏天是白癜风的高发期,许多白癜风患者身体上的白斑在夏天的时候也会严重一些,这就给白癜风患者的生活带来了很多不便和困扰。如果白癜风患者在夏天的时候能在日常生活中多加注意的话,就能缓解白癜风的症状。接下来就给大家介绍一下白癜风患者在夏季的注意事项。
夏天是白癜风的高发期 白癜风患者要注意这9个事项
1、避免强光直射
炎热的夏季,阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢,不利于黑色素的合成,夏季阳光直射地面,照射强度大,曝晒之后易引起皮肤炎症,特别是头面部等暴露部位常导致黑素细胞受损,失去产生黑素的能力,所以夏季白癜风患者应该避免强光曝晒,防止病情加重。
2、生活进行调理
虽然天气的因素我们并不能很好的控制,但是由于气候所造成白癜风发病的原因,我们却可以从生活习惯上加以调整,以免由于调养不当而诱使白癜风病情加重,合理饮食饮食中缺乏酪氨酸也会影响黑色素的合成,因此白癜风患者应多吃一些富含酪氨酸、锌、铁等物质的食物,如瘦肉、蛋、各种动物内脏、牛奶、丝瓜、茄子、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等。
3、控制夏季的情绪
夏季炎热,会让很多人的情绪急躁,这些心理上的异常波动往往会导致白癜风病情恶化,因此除了在身体方面要尤其注意以外,白癜风患者也需要做好心理的调节,这也是夏季白癜风护理的关键点之一。
4、饮食方面
患者的在饮食细节当中,要多吃含有维生素C的番茄,对黑色素的形成有抑制作用,因此食疗过程中应该禁吃,目前已经证实此病属于自身免疫性疾病,可导致局部的色素细胞完全消失,局部的肌肤则不再出现色素。最好不要吃辣椒,平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,肉(牛、兔、猪、瘦肉)、动物肝脏、蛋、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。
5、少吃含有维生素c的食物
维生素c对于健康的人来说对身体是非常好的。而对白癜风患者则不是这样。像猕猴桃、橙子、西红柿里面都含有维生素c,因此白癜风患者要尽量少吃或者不吃这些食物。
6、改掉不良的生活习惯
保持良好的生活习惯,可以使人增强体质,提高身体的免疫力。白癜风患者平时尽量不要熬夜,应当早睡早起,坚持锻炼身体。好的睡眠质量可以使白癜风患者的免疫力和内分泌都处在正常状态,这样的话白癜风就不会发病了。
7、穿宽大的衣服
白癜风患者在夏天最好穿宽大一些的衣服。尤其是内衣、内裤和胸罩都不要穿得过紧,腰带也应该记得松一些。这样可以避免乳房以下腰部和腹股沟部位长出更多白斑 ,内衣和内裤要选择纯棉的。
8、限烟限酒
炎热的天气会使人睡眠减少,吸烟的量相应增大。吸烟本身有心理依赖和躯体依赖两个方面。控制吸烟量可采取多吃水果的有效方法。很多人习惯夏天喝啤酒,别小看啤酒,在众多的酒依赖者中,大约有45%左右是喝啤酒成瘾的。男性安全饮酒的限度是每天不超过20克、女性不超过10克纯酒精的饮用量。通俗地讲,就是男性每天饮酒不超过两瓶啤酒或一两白酒,女性每天不超过一瓶啤酒,而且绝不能混饮,每周至少两天滴酒不沾。这个限量是为了预防心理依赖的发生。
9、保持乐观心态
夏季容易急躁,人的植物神经系统容易出现紊乱。植物神经系统受人的中枢神经系统支配,也同时受人的情绪影响。它主管消化系统,也影响人的内分泌系统。植物神经系统紊乱,会引起肠道不舒服,女性激素的分泌也会受到影响,其他系统也会出现失调,睡眠质量会降低,而且多梦。对于有身心疾病的人来说,更要保持平静、和缓、乐观的心态。