虽然白癜风不痛不痒，但是白斑会不断的扩散，尤其是咱现在裸露的外表上，给患者的身心带来双重打击。患者必须要正视疾病，呵护好身体来控制白斑。
白癜风患者如何来康复？
1、保持适度的运动
俗话说生命在于运动，对于白癜风患者来说也是如此，保持科学规律的运动能增强抵抗病毒和细菌的能力，每天抽出40分钟以上的有氧运动，每周至少要达到3~5天，能够增加身体里面血红蛋白的含量，提高了抵抗力，延缓衰老，提高了心肺功能，增加了大脑皮层的工作效率，帮助脂肪的消耗，降低患上动脉硬化及心脑血管疾病的风险，同时也能够恢复体能，帮助控制白斑的扩散。
2、自我心理调节
当患上白癜风后势必给患者的内心带来恐惧和疑惑，不妨通过读书的方式来转移注意力，读一本好书能让人们的心情变得更加平和，情绪变得更加稳定，让全身心得到舒适，只有多读书才能够提高自信心，走出自卑，让自己变得更加自信。
3、保证充足睡眠
睡眠是养生必不可少的一部分，当睡眠不足时势必会降低抵抗力，身体机能得不到充足的休息。因为激素合成不足会紊乱内环境。另外睡眠也会影响到免疫系统，所以每天要保证有充足睡眠，晚上11点之前进入深睡眠状态，做到早睡早起。
4、保持皮肤的清洁和卫生
白癜风是因为黑色素脱失所引起的慢性皮肤疾病，患者必须要好好的呵护皮肤。勤洗澡，这样能够清除汗液以及油污，达到了舒筋活血的功效，同时提高了皮肤代谢及抵抗病毒的能力，促进全身的血液循环，帮助排除身体里面的毒素。另外洗澡也能够帮助释放身体上的压力，缓解了疲劳感，让身心合一，同时也能提高睡眠质量。
5、做好饮食调理
严格按照医生嘱咐来饮食，远离高油脂以及辛辣油腻的食物，控制富含维生素c食物的摄入，多吃含铜锌以及酪氨酸比较丰富的动物肝脏牛肉，新鲜蔬菜、豆类蛋类以及瘦肉等。
温馨提示
患者要严格按照医生嘱咐，不用药物不能乱听信所谓的偏方，非但不能让病情得到缓解，反而会让白斑不断的扩散，延误了最佳的治疗时间，不能乱涂抹含有激素类的药物。
