身上出现白点，可能与维生素B12、铜元素、锌元素等营养缺乏有关。维生素B12对皮肤正常代谢有重要作用，铜元素参与黑色素合成，锌元素能维持皮肤健康。
1. 维生素B12缺乏：维生素B12参与细胞的代谢和DNA合成，对皮肤细胞的更新和修复至关重要。当缺乏维生素B12时，皮肤细胞的正常代谢受到影响，可能导致皮肤出现白点。常见的富含维生素B12的食物有肉类、蛋类、奶制品等。缺乏维生素B12还可能伴有贫血、神经系统症状等。治疗方面，可以通过口服维生素B12片、甲钴胺片、腺苷钴胺片等药物进行补充，但需遵医嘱。
2. 铜元素缺乏：铜是酪氨酸酶的重要组成成分，而酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶。铜元素缺乏会影响酪氨酸酶的活性，进而导致黑色素合成减少，皮肤出现白点。含铜丰富的食物有坚果、动物肝脏、海鲜等。对于铜元素缺乏，可以使用硫酸铜口服液、葡萄糖酸铜片、甘草酸铜胶囊等药物来补充，同样要在医生指导下进行。
3. 锌元素缺乏：锌在维持皮肤的正常结构和功能方面发挥着重要作用。它参与多种酶的合成和激活，对皮肤的新陈代谢、免疫功能等都有影响。锌缺乏时，皮肤的屏障功能可能受损，容易出现白点等异常。富含锌的食物包括瘦肉、豆类、全麦食品等。补充锌元素可以选择葡萄糖酸锌片、硫酸锌片、甘草锌颗粒等药物，使用时需遵循医嘱。
4. 营养缺乏的原因：可能是由于饮食不均衡，长期挑食、偏食，导致某些营养素摄入不足；也可能是消化系统疾病，影响了营养物质的吸收；此外，特殊生理状态如怀孕、生长发育快速期等，对营养素的需求增加，若补充不及时也容易出现缺乏。
5. 预防措施：保持均衡的饮食，摄入多样化的食物，包括谷类、肉类、蔬菜、水果等，以确保各种营养素的充足摄入。对于有特殊需求或存在吸收障碍的人群，可以在医生的建议下进行适当的营养补充。
身上出现白点可能与维生素B12、铜元素、锌元素等营养缺乏有关。了解这些营养缺乏的原因、影响及补充方法，有助于及时发现和改善问题。若身上白点情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的皮肤科或营养科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。