白癜风是一种常见的皮肤病，白癜风患者更是在精神上受到了严重的打击。很多人因为白癜风在生活中受到了影响，有些患者甚至会有自杀的心理。但是白癜风的高发病率是对每一个人的威胁，为了避免白癜风对我们的伤害，我们应该怎样有效地预防它呢？

1、避免直接接触化学物质：化学物质对黑色素细胞，有严重的伤害，平时应尽可能避免皮肤直接接触化学物质，特别是酚类化合物，比如橡胶、沥青、汽油等。

2、避免在阳光下暴晒：阳光的暴晒会破坏黑色素的生成，从而促使白癜风的发病。可以选择在清晨或午后阳光比较柔弱的时候进行适当的照晒。

3、合理科学的饮食：正规的饮食习惯。合理、科学的饮食可以补充白癜风患者身体内所需要的微量元素，可以辅助白癜风的治疗。

4、避免外伤、摩擦：炼伤、烫伤、摔伤后致使受伤部位黑色素细胞破坏。造成黑色素脱失，诱发本病。

5、保持乐观情绪：由于生活压力过大，心理负担过重，人们常会产生焦虑不安、忧愁等不良情绪。长期如此，会引起机体内分泌失调，免疫功能紊乱，进而导致白癜风。

6、加强锻炼、提高免疫力：加强体育锻炼。经常进行一些体育活动，保持健康的体质，促使全身血液循环，提高自身的免疫能力。

（责编：付子颜 ）